Bu teknikler yeni şeyler öğrenmenize ve gereksiz şeylerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
“Beyne özgürlük verdiğimiz anda tembelleşmeye, otomatizmaları devreye sokmaya, takılmaya, geçmişteki hoş olmayan olayları tekrarlamaya, endişelenmeye başlar ve hoş olmayan bir durum yaratır. Ancak, kontrol sürecini kendi ellerimize alırsak, ona öğrenmeyi öğretirsek, bilgiyi yeni bir şekilde analiz etmeye başlayacak ve bize yeni fikirler verecektir. Her şey sistematik olmakla ve dikkatimizin odağında olmakla ilgilidir”.
Öğrenme sürecini düzenlemek için genel kurallar
Beynin dinlenmeye ihtiyacı olduğu için her 20-40 dakikada bir mola verin. Okuldaki derslerin 40 dakika sürmesi boşuna değildir. Optimum konsantrasyonda olmaya yardımcı olur. Zaman konusunda aşırıya kaçarsanız, öğrenme sürecinden fazla fayda sağlayamazsınız. Beyin, bilgiyi işlemek için zamana ihtiyaç duyduğundan donmaya başlayacaktır.
Yabancı konularla dikkatinizi dağıtmayın
Birçok kişi çevrimiçi öğrenmeyi paralel faaliyetlerle birleştiriyor: yemek pişirmek, temizlik yapmak, sosyal ağlarda gezinmek veya mesajları yanıtlamak. Ancak bu, öğrenme ve ezberleme sürecini daha da kötüleştirir. Bisküvili çay bile, tatları analiz etmeye başladığı ve vücutta yeni süreçler tetiklendiği için beynin dikkatini dağıtır. Mola sırasında çay içmek, yürüyüşe çıkmak veya canlandırıcı müzik dinlemek oldukça mümkündür.
Öğrenme zamanı
Beyin en aktif olduğu saatler sabah 8 ile 10 arası ve akşam 8 ile 11 arasıdır. Uyku sırasında da aktif olarak bilgi sentezler. Bu nedenle, yatmadan önce materyali tekrar ederseniz, daha iyi hatırlanacaktır.
Fiziksel aktivite
Ne kadar çok oturur ve az hareket ederseniz, beyin o kadar kötü çalışmaya başlar. Molalar sırasında yürüyün, dans edin, doğaçlama hareketler yapın. Bu beyni oksijenle zenginleştirecek ve ezberleme sürecini olumlu yönde etkileyecektir.
Genel fiziksel durum
Başınız ağrıyorsa, çok yorgunsanız veya yeterince uyumadıysanız, öğrenme süreci anlamsız olacaktır. Kahve, çay ve diğer enerji içecekleri yardımcı olmayacaktır. Baş ağrısı hapı almak, yürüyüş yapmak veya yatağa gitmek daha iyidir.
