Beyninizi unutmak için nasıl eğitirsiniz?
Sürekli kullanılmadan alınan bilgilerin çoğu unutulmaya başlar. Beyin bunu gereksiz görür ve bilinçaltının derin katmanlarında saklanır. Bu sadece yabancı dil, sayılar, şiirler, kurallar için değil, diğer tüm veriler için de geçerlidir.
Verileri ne kadar sık kullanırsanız, unutmanız o kadar zorlaşır. Bilgi ne kadar duygusal ve acı vericiyse, unutmak da o kadar zordur. Beyin hoş olmayan tüm olayları tekrara karşı bir savunma olarak depolar. Sizi korumak için hatırlaması önemlidir.
Geçmiş bir olaya verilen duygusal tepkiyi azaltmak için teknikler vardır. “Unutmada” beyin hafızayı kendi başına silmez, duyusal algıların bir kombinasyonunu siler. Bu durumda, ortak sahneler ve durumlar, insanların eylemlerinden daha kolay unutulur. Çünkü kişisel temas güçlü bir duygusal bileşen ekler. Ve duyumlar ve anılardan oluşan böylesine geniş bir bilgi katmanını ortadan kaldırmak çok daha zordur.
Bir şeyi unutmak için onu çok iyi hatırlamanız ve zihinsel olarak dev ekranlı bir TV setine aktarmanız gerekir. Bu ekranda tüm tatsız geçmişi ayrıntılı olarak görüntüleyin. İzlerken “duraklat” tuşuna basabilir ve tek tek ayrıntıları görebilirsiniz. Sizi inciten nahoş cümleleri birkaç kez dinleyin. Ve sonra zihinsel olarak sesi kapatın.
Bir kez daha filminizi sessiz bir film gibi izleyin. Tekrar başa dönün. Ve şimdi sesi ve rengi çıkarın. Filmin sonunu değiştirin, yeni bir hikaye ekleyin. Ve sonra tüm filmi hayali küçük bir TV ekranına koyun. Yine zihinsel olarak tüm filmi küçük TV ekranında siyah beyaz olarak izleyin. Hikaye anlamını yitirene kadar bu alıştırmayı yapın.
